Une activité physique qui permet de :
- Travailler ses muscles profonds autour de la sangle abdominale et de la colonne vertébrale
- Travailler sur la mobilité de ses articulations, sur leurs alignements et prendre conscience de son schéma corporel
- Travailler sa respiration thoracique pour accompagner l'effort.

​"Tout comme on utilise de petites briques pour construire de grands édifices, le travail des muscles profonds vous aidera à dévolopper l'ensemble de votre corps".
Joseph PILATES